SPORT CLASSIQUE
PILATES
Méthode douce de renforcement musculaire travaillant dans un alignement parfait des muscles profonds
Les lundis 18h - 19h / 19h15 - 20h15
YOga
Discipline mêlant corps et esprit
Technique de postures physiques, pratique respiratoire, méditation et relaxation profonde
Les Lundis 18h - 19h / 19h15 - 20h15
Les Jeudis 10h - 11h / 18h - 19h
uRBAN TRAINING
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Les Samedis 10h - 11h
En extérieur, tout en profitant du mobilier urbain, vous pratiquerez des exercices cardio et de renforcement musculaire
FITNESS
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Excercices ciblant principalement le sangle abdominales
Méthode de renforcement musculaire sur tout le corps par atelier et généralement à plusieurs
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Méthode de travail intense ciblant l'ensemble du corps. Alternance de cardio et de renforcement musculaire
Excercices ciblant principalement le bas du corps
Les Mercredis
18h15 - 19h
Les Mercredis
19h - 20h
Les Jeudis
18h15 - 19h
Les Jeudis
19h - 20h
STRETCHING
Les Vendredis 18h - 19h
Permet de travailler la souplesse de votre corps et de retrouver une grande liberté de mouvement
GYM FLASH
Enchainements de séquences de renforcement musculaire doux et profond
Les Mercredis 12h15 - 13h15
GYM body forme
Activités posturales en vue de tonifier la musculature, travailler la souplesse du corps ainsi que l'équilibre global.
Les Mardis 12h15 - 13h15
Marche NORDIQUE
Marche avec bâtons
Travail postural et renforcement musculaire général
Marche avec bâtons : entre 4,5km/h et 5km/h sur 1h30 Parcours d'environ 6kms
Marche Nordique : Entre 5,5km/h et 6km/h sur 2h
Parcours entre 8,5 et 10kms
Marche avec bâtons
Les Mercredis 9h - 10h30
Marche Nordique
Les Jeudis 9h - 11h
ZUMBA
Activité intense alliant dans et mouvement cardio sur des rythmes du moment ( principalement latines .. )
L'activité vous sera bénéfique tant physiquement que moralement
Good Vibes garanti !
STRONG nation
Activité à haute intensité sur une musique spécialement conçue pour correspondre aux mouvements et offrir une synchronisation parfaite
C'est un enchaînement de mouvements de haute intensité ( burpees - lever de genoux - sauts ... ) combinés à des mouvements plus lent ( fennte, pompes, mouvements de kickboxing ... )
Le tout avec énergie et bonne humeur
Activités physiques adaptées aux personnes ne pratiquant pas de sports habituellement ou
présentant des pathologies affaiblissant leur capital physique
(seniors, ALD, obésité, diabète, cancer, problèmes cardiaques)
Pilates santé
Pilates est une méthode de renforcement musculaire
basée sur des exercices à exécuter précisément, qui
affermissent votre corps, renforcent votre centre
(le transverse, muscles du dos, du plancher pelvien)
dans un alignement parfait.
Les Mercredis 9h - 10h et 10h - 11h
Les Lundis 15h - 16h
Les Vendredis 10h30 - 11h30
Activité ludique permettant d'améliorer et entretenir
les fonctions d'équilibre, de souplesse, de mobilité
articulaire dans une ambiance conviviale.
STRETCHING santé
Activité permettant de travailler en douceur votre
souplesse au quotidien, votre maintien postural. À la
longue la pratique du stretching va permettre
d'éloigner les douleurs chroniques, se redresser et
gagner en énergie et concentration.
Les Mardis 9h - 10h / 10h - 11h / 11h - 12h
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Les Vendredi 8h45 - 10h
marche santé
Marche en extérieur avec ou sans bâton adaptée à
tous niveaux, à la découverte du patrimoine local.
GYM URBAINE
Utilisation du milieu naturel pour entretenir et
améliorer sa condition physique.
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Les Samedis 9h - 10h
nos stages
SOPHROLOGIE
Gagner en confiance
Mieux gérer son stress
Mieux gérer son sommeil
Se préparer à la réussite
Mieux gérer sa fatigue
Auto - hypnose
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Apprends à gérer ses émotions
Stimule l'imagination
Libère l'intuition
Calme le mental
REGGAETON
Développer son ryhme
Tonification musculaire
Favoriser la coordination
Développer l'acceptation de son corps
vtt electrique
Reprendre confiance sur un vélo
Travail de l’équilibre
Dépense calorique
Apprentissage de l’utilisation
d’un VTT à Assistance Electrique